Imung H. Santoso: Sakit Punggung/Sakit Pinggang Belakang

Seberapa lazimkah sakit punggung?

Sakit punggung merupakan masalah yang sangat lazim. Sampai dengan sembilan dari sepuluh orang dapat diperkirakan menderita sakit atau nyeri punggung pada suatu waktu dalam hidupnya. Namun hanya segelintir pasien yang mencari pengobatan. Sakit punggung seringkali mereda melalui istirahat atau tanpa melalui perawatan. Beberapa pasien mencoba untuk mengabaikan rasa sakitnya atau belajar untuk hidup dengan rasa sakit tersebut.

Bagian manakah dari punggung yang menjadi paling lazim terkena sakit?

Rasa sakit dapat melibatkan seluruh bagian punggung, namun yang paling lazim mengalami sakit dan nyeri adalah punggung bagian bawah. Salah satu alasan utamanya adalah bahwa punggung bagian belakang menanggung beban tubuh lebih besar dibandingkan bagian punggung lainnya, dan karenanya lebih mengalami tekanan disepanjang hari.

Apa sajakah jenis-jenis sakit punggung/sakit pinggang?
Sakit punggung dapat diklasifikasikan menurut lamanya rasa sakit yang diderita.

Saking punggung akut:

Jenis sakit punggung ini berlangsung selama 6-8 minggu. Kondisinya ditandai oleh sakit yang pedih atau ngilu yang dengan mudah dapat diketahui titik sumber sakitnya oleh pasien dan biasanya terasa di punggung bagian bawah. Rasa sakitnya bisa jadi terus menerus atau diselingi dengan penurunan rasa sakit. Penyebabnya seringkali peristiwa atau cedera yang baru terjadi dan perawatannya seringkali menghasilkan pemulihan penuh.

Sakit punggung kronik:

Sakit punggung kronik ditandai oleh durasinya yang lebih dari dua bulan. Keluhan pasien dapat berupa nyeri di bagian dalam, merasa terbakar, atau ngilu yang dapat diketahui lokasinya atau kadang-kadang juga terasa menyebar turun ke tungkai/kaki. Sensasi gatal atau kekakuan dapat juga terasa, menunjukkan adanya keterlibatan saraf. Kondisi ini dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari dan cenderung menjadi sulit untuk ditangani dengan pilihan pengobatan biasa.

Apakah yang menyebabkan sakit punggung?

Sakit punggung dapat timbul dari kulit, otot, saraf, tulang belakang, atau organ lain yang dekat dengan punggung. Sebagai dampaknya, sakit punggung bisa saja tidak selalu karena masalah pada punggung itu sendiri. Beberapa penyebab sakit punggung diantaranya:

Postur tubuh yang salah
Trauma
Peregangan otot
Kejang otot
Tekanan pada akar saraf
Robek pada ligamen penyokong punggung
Patah tulang
Tulang belakang yang kurang segaris/selaras
Arthritis
Osteoporosis
Infeksi oleh virus
Infeksi oleh bakteri
Infeksi pada kulit
Infeksi pada ginjal dan kantung kemih
Masalah kewanitaan (Endometriosis, kista ovarium)
Hernia tulang belakang
Stenosis tulang belakang (penyempitan saluran tulang belakang)
Pelekukan tulang belakang (skoliosis atau kifosis)
Tumor tulang

Bagaimana tulang belakang diperiksa?

Riwayat yang baik dan pemeriksaan yang cermat seringkali akan memberikan gagasan yang baik atas penyebab sakit punggung. Beberapa pemeriksaan yang sangat berguna dan juga dapat dilakukan disaat yang tepat diantaranya:

Penghitungan darah dengan lengkap
Sinar-X pada tulang belakang
CT Scan pada tulang belakang
MRI pada tulang belakang
Memindai (scan) tulang
Pemeriksaan untuk penyebab lain seperti tumor dan masalah kewanitaan

Bagaimana sakit punggung dapat ditangani?

Penanganan/perawatan sakit punggung seharusnya diarahkan dalam penanganan rasa sakit dan penyebabnya. Beberapa pilihan yang memungkinkan untuk penanganan sakit punggung diantaranya:

Perawatan konservatif:

Istirahat penuh, sangat berguna di banyak kasus sakit punggung akut
Menghentikan aktivitas dan pekerjaan berat yang dapat menyebabkan dan memperburuk sakit punggung
Terapi panas
Terapi dingin
Terapi pijat
Analgesik (penghilang rasa sakit) dan anti-peradangan seperti NSAID
Metode atau obat untuk relaksasi otot
Suntikan steroid (hanya pada sakit yang parah)

Perubahan gaya hidup:

Berhenti mengangkat beban berat atau pekerjaan berat lainnya
Menurunkan berat badan
Memperbaiki postur berdiri, duduk, dan berbaring
Menghindari berdiri dalam waktu lama
Mengambil waktu istirahat saat mengemudi lama atau aktivitas duduk lainnya
Menggunakan bangku dan bantal yang suportif
Melakukan latihan relaksasi
Menghindari potensi terjatuh dan cedera
Menghindari olah raga “keras” seperti sepak bola, rugby, hoki, gulat, dan permainan fisik lainnya
Meningkatkan kelenturan punggung melalui latihan peregangan yang teratur
Fisioterapi dan latihan untuk memperkuat otot punggung